高考心理辅导：倒计时30天家长要做六件事

高考心理辅导：倒计时30天家长要做六件事

高考临近的某个固定时期，众多关心高考的人们纷纷给出忠告，提醒考生和家长注意事项及应对策略。从100天倒计时到90天、80天，直至30天，再过不久便是10天倒计时……内容大致相同，原本连贯的时间被分割成多个阶段，这使得原本就紧张的学生和家长在“脉冲式”的倒计时提醒下愈发焦虑。或许，他们的压力中有一部分，甚至相当一部分，源于这些“善意”的提醒和过度的关注。

家长们，作为高三学生的家长，很多人都是首次涉足这一角色，缺乏相关经验。他们通常依赖身边朋友的建议以及网络上的资料来迅速提升自己。在此时刻，我们真的要特别感激互联网的便利，因为它几乎能满足你所有的求知需求，包括掌握如何成为一名优秀的家长。高考临近，孩子们的负担愈发沉重，家长们需明白，最关键的是确保孩子保持“正常”，心态平和，表现稳定，最终一切顺遂，掌握的题目都能正确解答，对于不懂的题目也能果断放弃，不留下遗憾，这才算是一次成功的高考。为了让孩子“正常”高考前家长心理辅导书，家长自身首先要做到“正常”，至少在外人看来要显得镇定自若。

首先，自身需维持“常态”高考前家长心理辅导书，避免与往昔形象在孩子眼中显得“异常”。比如，早餐突然增添了菜肴、晚上送的水果突然增多、突然开始叮嘱“别紧张，考什么都行”，甚至家里的电视也再未开启……此外，最好让周围的环境氛围保持“稳定”，不要有显著的变化。

再者，家中不宜随意悬挂诸如倒计时牌、北大清华的校徽或是录取通知书等过于显眼的物品。相信您可能觉得这有些不可思议，但确实存在这样的家长！除非是孩子本人主动贴上激励自己的标语，比如“我能做到！”或是“相信自己！”这样的鼓励话语。无所谓的，孩子所做的一切都应被视为正确，对吧？家长最好选择忽略，不去评论，更不要表现得过于聪明地夸赞孩子：“孩子，你真厉害！我们对你充满信心！最令人担忧的是，有些家长还会加上一句：要是你早点这样做，北大清华就是你的囊中之物了！”我听说有一位家长曾在孩子的房间墙上挂上了邻居家的孩子被清华大学录取的通知书，没错，那通知书最后被孩子亲手撕得粉碎！这种所谓的关爱，实在是过于激烈了。

三、请继续坚持适量的体育锻炼。按照你原本喜欢的运动方式去活动，不必调整运动形式，也不需刻意增强强度，顺其自然即可。切勿误以为临近高考就放弃运动，务必维持适量的锻炼。锻炼是迅速缓解大脑疲劳的最佳途径，同时也是减轻压力的有效手段。在一次家长聚会上，有位家长提到，她的孩子自从高三开始，迷上了拳击。起初是每周一次，后来增加到两次，现在更是每周三次。这位家长希望孩子能减少去拳馆的次数，担心这样会影响到学业。她反复地说：“让他每周去几次就让他去几次吧高考心理辅导：倒计时30天家长要做六件事，我们得认识到，孩子的压力真的很重！”通过拳击运动进行情绪释放和疏导，我们不仅不应加以阻止，更要留心观察孩子们的表现，并在他们需要时及时提供相应的支持。

四，无论家长是父亲还是母亲，都应避免因孩子高考而请长假回家。即便家长可以选择暂时不工作，也不应让孩子觉得家长为了他们而放弃工作，否则即便孩子有所察觉，也应保持日常的“作息”规律，不露痕迹高考前家长心理辅导书，以免孩子产生愧疚感。

五、对于女孩子而言，需留意其是否处于生理期。通常情况下，医学专家建议不要进行药物干预。专家还特别指出，月经期间并不会引起记忆力减退或反应速度降低。当然，我们还是有必要提醒大家，女性在月经来临前应避免食用冷饮、冲冷水澡或用冷水洗脚，并保持心情舒畅。若遇到特殊情况，家长可以咨询医生的意见。（理解专家观点，尊重孩子的决定。）

六、家长应避免对他人孩子备考情况的过多议论，不论是邻居家孩子的、自己同学孩子的，还是单位同事家孩子的，诸如谁家的孩子志愿填报了哪个地方、谁家孩子二模考试成绩优异之类的消息，这些都并非有益的信息。

关于学习一事，我实际上一直主张依照学校教师的指导来进行，尤其是那些由经验丰富的教师执教的知名学校，他们的指导具有极高的针对性。在此，我仅提供以下几点建议：

回顾一下，这100天和80天里你有没有制定过计划？执行情况如何？还有多少任务尚未完成？结合最近几场模拟考试的成绩，冷静下来，客观地评估一番，是否需要做出调整？又该如何调整？并非每隔几天就需要重新制定计划。

一切努力都是为了确保自己的实力能够正常展现。切勿幻想在最后30天里突然顿悟，成绩突飞猛进，那些以前不会的题目怎么突然全会了呢？关键在于把已掌握的知识点全部应用到位，争取到应得的分数，这才算是高考的成功。还记得去年高考前夕，我曾说过：“把会做的题目全部做对，便是超常发挥”，细细想来，这其中的道理便是如此。

三、切莫轻视“错题集”，在过去半年里你犯过的错误，或许会在高考题目中再次出现。自然，未必非得是错题集，只需将那些试卷翻出来，查看标记同样可以达到目的。若某些题型频繁出现，那么解决方法也就显而易见了。建议查阅课本中关于这一问题的讲解，审视那些所谓的简单例题，难道高考题就不会如此简单吗？看错题，是性价比很高的复习办法。

四、发挥优势，争取高分。你觉得哪些部分能帮你获得更多分数，那就多花些时间在这些地方。避开那些让你感到头疼的难题，专注于那些容易得分的问题，这样你的心情应该会变得很愉快，心情愉快自然能更好地发挥。不妨采取一种务实的态度，对于不懂的题目就暂时放下，对于会的题目要确保准确无误，争取拿到所有可能的分数。

五、是否专注于打牢基础还是采取更为激进的方法攻克难关高考心理辅导：倒计时30天家长要做六件事，这需根据个人情况而定。通常情况下，高考题目在难度上呈现5:3:2的比例分布，即基础题（通常被称为容易得分题）、中等难度题以及难题分别占据了50%、30%和20%的比重。对于那些感觉基础薄弱、成绩不佳的同学，应当着重加强基础知识的掌握，暂时放下那部分占比20%的难题，力求在基础部分争取更多分数；而对于那些成绩一直保持良好、基础稳固，甚至已经“保送”成功的同学，可以尝试攻克几个可能成为障碍的“难点”，即那些必考内容但自己尚感不确定的部分，挑选几个进行重点攻坚，或许能实现“超常发挥”，但坚决不提倡本末倒置，忽视基础的重要性。

将那些因时间紧迫未能细读的资料，直接移至视线之外。同时，筛选出关键性的资料和教材，包括考试大纲以及相关的考试指南等。

保持常态，环境稳定，日常生活有序，作息规律，心态平和，如此一来，考试便能正常表现——正常表现即是出色发挥。

再次祝福孩子们高考成功！